Welke vaardigheden moet je trainen om mentaal welzijn jongeren te versterken?

Samen Veerkrachtig zet elk jaar van 1 tot 10 oktober het belang van een goede geestelijke gezondheid en veerkracht in de kijker. In 2025 is het thema 'omgaan met moeilijke perioden'. Pimento ondersteunt jongeren op dit vlak, via ons aanbod Identiteit en mentaal welzijn. 

We zetten daarbij in op 5 vaardigheden: emotionele competenties, zelfkennis, zelfbepaling, zingevende competenties en weerbaarheid. Lees verder over hoe en waarom we deze competenties aanpakken.

Waarom is preventie belangrijk voor mentale welzijn jongeren?

Wist je dat onderzoek (Bruffaerts, KULeuven) aantoont dat 75% van de psychische stoornissen zich ontwikkelt voor de leeftijd van 27, met een opvallende suïcidestijging tussen 18 en 24?

Volgens Bruffaerts zijn deze moeilijkheden bij de jeugd van vandaag niet groter, maar wel meer zichtbaar dan bij eerdere generaties. Hij beklemtoont het belang van preventie.

Universele preventie en bevordering mentaal welzijn

Daarom richten we ons bij Pimento op universele preventie en bevordering van het mentaal welzijn van jongeren. We baseren ons hiervoor op het Speelveld mentaal welzijn van De Ambrassade. We creëren een veilig klimaat waarbij jongeren de ruimte voelen om zichzelf te mogen zijn en elkaar te leren kennen. We zetten in op factoren die druk uitoefenen op het mentaal welzijn van jongeren. 

Onze focus ligt op positieve geestelijke gezondheid. Hoe goed zit je in je vel, hoe voel je je?  Welke soort relaties heb je? Ben je meestal energiek? …

We staan ook stil bij hoe je ermee kan omgaan als het niet zo goed loopt. 

Via welke vaardigheden versterken we het mentaal welzijn?

In een vorming identiteit en mentaal welzijn voor jongeren werken we aan 5 vaardigheden of pijlers die jongeren helpen te groeien. Nu én in de toekomst. Ze zorgen ervoor dat jongeren meer zelfinzicht, meer zelfvertrouwen, meer verbondenheid met zichzelf en de groep en oog voor zelfzorg ontwikkelen. 

1. Emotionele competenties

Omgaan met emoties is een belangrijke competentie om te trainen.  Omgaan met emoties en je emoties kunnen herkennen, dat is niet eenvoudig. Daarom gaan we niet ervan uit dat jongeren dat allemaal al kunnen. 

2. Weerbaarheid

We leggen de focus op kwetsbaarheid en zelfzorg binnen weerbaarheid. Je kan op een gezonde manier weerbaar zijn als je ook kwetsbaar bent over wat je wanneer nodig hebt. Je kan bijvoorbeeld maar hulp vragen als je toegeeft dat je die nodig hebt. 

3. Zelfkennis

Jezelf leren kennen, dat doe je je hele leven. Jongeren zijn volop bezig met hun identiteit te ontwikkelen  en zichzelf aan het leren kennen. Des te meer reden om hier voldoende bij stil te staan.

Wie jij bent en hoe goed je jezelf kent, heeft veel invloed op hoe je in het leven staat. Je kan maar gerichte keuzes maken en  wat zelfvertrouwen krijgen als je begrijpt en aanvaardt hoe je in elkaar zit - of waar je goed in bent.  

4. Zelfbepaling

Jongeren groeien op met zeer veel keuzemogelijkheden en keuzestress. Ook hun toekomst ligt nog volledig open. In deze levensfase verandert er veel en moet je heel wat keuzes maken. Sommigen weten al welke richting ze willen uitgaan, anderen vinden het een stuk moeilijker om te weten wat ze willen. We willen ruimte creëren om hierbij stil te staan.  

5. Zingevende competenties

Zingeving roept vaak de connotatie op met religie of spiritualiteit. Dit krijgt zeker een plaats, maar we bekijken dit breder. Waarom vind je het leuk om op te staan ’s morgens? Wat drijft jou om te blijven gaan? Waar krijg je energie van? Wat helpt jou als het wat moeilijker gaat?

We zetten in op dialoog zonder elkaars zingevende overtuigingen te willen veranderen.  

Hoe zet je zelfreflectie in ter bevordering mentaal welzijn?

We gebruiken zelfreflectie om deze vaardigheden te versterken. Onze vormingsmedewerkers stimuleren jongeren via ervaringsgerichte methodieken om zichzelf in vraag te stellen, te analyseren en hun bevindingen te verwoorden. Je kan je bijvoorbeeld maar kwetsbaar opstellen als je weet wat je gevoeligheden zijn. 

Hoe zet je de kracht van de groep in om mentaal welzijn te versterken?

De kracht van de groep staat centraal.  We gebruiken de groep om nieuwe dingen uit te proberen, een spiegel te zijn, te ondersteunen, gerust te stellen, feedback te geven, als speelruimte, als mini-samenleving …  We zetten de groep dus in om het individu te versterken.  

Jouw vorming identiteit en mentaal welzijn jongeren

In een- of meerdaagse vormingen versterken we de vaardigheden die jongeren (vanaf 15 jaar) helpen bij hun identiteitsontwikkeling. Boek ons vormingsteam voor jouw groep jongeren. 

Educatief materiaal identiteit en mentaal welzijn

Graag zelf aan de slag? Fantastisch! Gebruik de 28 werkvormen in ons kant-en-klare interactieve boekje Pitstop.